למה ממש כדאי לכם לעשות פעילות גופנית? רמז- ממש לא רק כדי לרדת במשקל..

רבים מתייחסים לספורט כאמצעי לירידה במשקל בלבד, אך לספורט יש יתרונות בריאותיים רבים – לגוף ולנפש. הינה 5 סיבות מדוע כדאי לכם למצוא את הספורט שלכם + טיפים למתחילים: תנועה= חיים תנועה הכרחית לנו כדי להרגיש טוב, פיזית ומנטלית. פעילות גופנית לא מניעה רק את השרירים והעצמות, היא יוצרת תנועה גם במערכת העיכול, במערכת העצבים,…

קרא עוד

"ניקוי רעלים"

טרנד לוהט ושם כולל לסוגים שונים של דיאטות מחמירות וזריזות. כמה ימים של כמעט צום וכמה חוקנים וזהו, מעכשיו הגוף שלכם ירגיש נפלא ותהיו רזים וחטובים. נשמע טוב מדי כדי להיות אמיתי לא? "ניקוי רעלים" או "דיטוקס" שמגיע מהמילה דה-טוקסיפיקציה- הוא שם כולל להמון סוגי שינויים בתזונה שמתיימרים לסלק רעלים מהגוף, לשפר את הבריאות ולסייע…

קרא עוד

מתכון לקציצות טופו

קציצות טופו ברוטב חגיגי של קרם קוקוס חמצמץ, כורכום, אפונה ושעועית ירוקה גם אם אתם לא מחובבי הטופו המושבעים, הקציצות האלה כל כך מטריפות שכל אחד מתאהב בהן בשניה. הרוטב חגיגי ומשלב טעמים חמצמצים שנבלעים בתוך קרם הקוקוס המפנק והמחבק, תענוג לחך! אחת המנות הטעימות שיצא לי להכין. ממליצה בחום לנסות, דווקא לאלו שלא מתחברים…

קרא עוד

מיתוס הסויה

המושמצת הגדולה מכולן, ולמרות שכבר ב 2012 התחילו להפריך את הטענות נגדה, עדיין יוצא לי לשמוע הרבה פחד וחשש סביבה. אז בואו נעשה סדר. מי היא? סויה שייכת למשפחת הקטניות שזוכות להכרה כמזון בסיסי ומזין. סויה עשירה מאוד בחלבון, במינרלים חשובים כמו סידן, מגנזיום וברזל ובויטמינים מקבוצת B. סויה מגיעה בצורות שונות- פולי סויה (אדממה),…

קרא עוד

איך אכילת מיינדפולנס תעזור לכם לרדת במשקל? ועל הדרך תקל על נפיחות, גזים, כבדות ועייפות.

האם יש משמעות לדרך שבה אנו אוכלים, או שכל מה שחשוב הוא בחירת המזון ומספר הקלוריות שהוא מכיל? מתי בפעם האחרונה התבוננתם על צלחת האוכל שלכם לפני שהתחלתם לאכול? האם יצא לכם לחשוב על הדרך שהמזון שלכם עבר עד שהגיע לצלחת שלכם, או על חומרי הגלם המרכיבים את המנה שאתם עומדים לאכול ואיך הם ישפיעו…

קרא עוד