fbpx

מתכון לקציצות טופו

איך אכילת מיינדפולנס תעזור לכם לרדת במשקל? ועל הדרך תקל על נפיחות, גזים, כבדות ועייפות.

קציצות טופו ברוטב חגיגי של קרם קוקוס חמצמץ,
כורכום, אפונה ושעועית ירוקה

 

גם אם אתם לא מחובבי הטופו המושבעים,

הקציצות האלה כל כך מטריפות שכל אחד מתאהב בהן בשניה.

הרוטב חגיגי ומשלב טעמים חמצמצים שנבלעים בתוך קרם הקוקוס המפנק והמחבק,
תענוג לחך!

אחת המנות הטעימות שיצא לי להכין.

ממליצה בחום לנסות, דווקא לאלו שלא מתחברים לטופו.

 

מצרכים לקציצות
1 חבילת טופו 300 גרם

חצי כוס קוואקר דק

2 כפות טחינה גולמית

1 חבילת כוסברה קצוצה דק

כפית שום כתוש

מלח פלפל

 

מצרכים לרוטב
3 כוסות קרם קוקוס

1 לימון

חצי שקית אפונה עדינה קפואה

חצי שקית שעועית ירוקה עדינה קפואה

אבקת כורכום, פלפל

 

הוראות הכנה

מפוררים בידיים טופו לתוך קערה,

מוסיפים את שאר הרכיבים וטוחנים בבלנדר מוט היטב לעיסה אחידה ודביקה.

טועמים ומתקנים תיבול.

מכינים בידיים רטובות קציצות שטוחות ומניחים על תבנית מרופדת בנייר אפיה.

 

אופים בתנור ב200 מעלות עד להשחמה קלה משני הצדדים. בערך 20 דקות.

 

בינתיים מכינים את הרוטב-

לתוך סיר נמוך ורחב שופכים 3 כוסות קרם קוקוס, מוסיפים כורכום לפי טעם או עד שצובע את קרם הקוקוס בגוון צהבהב.

מוסיפים אפונה ושעועית ירוקה, מכסים ומביאים לרתיחה.

מסדרים את הקציצות בתוך הרוטב, סוחטים לימון ומוסיפים מלח ופלפל.

אפשר לאכול ככה או לצד אורז/ גריסים/ קינואה.

55 Comments

  1. tadalafil eli lilly on 17 בJanuary 2024 at 10:04

    tadalafil eli lilly

    tadalafil eli lilly



  2. sildenafil citrate women on 18 בJanuary 2024 at 14:33

    sildenafil citrate women

    sildenafil citrate women



  3. canadian pharmacy cheap sildenafil on 18 בJanuary 2024 at 20:18

    canadian pharmacy cheap sildenafil

    canadian pharmacy cheap sildenafil



  4. buy viagra online canadian pharmacy on 19 בJanuary 2024 at 10:02

    buy viagra online canadian pharmacy

    buy viagra online canadian pharmacy



  5. female viagra pill otc on 19 בJanuary 2024 at 17:30

    female viagra pill otc

    female viagra pill otc



  6. viagra 120 mg on 20 בJanuary 2024 at 0:40

    viagra 120 mg

    viagra 120 mg



  7. what is tadalafil made from on 20 בJanuary 2024 at 13:17

    what is tadalafil made from

    what is tadalafil made from



  8. comprar tadalafil 40 mg en walmart sin receta houston texas

    comprar tadalafil 40 mg en walmart sin receta houston texas



  9. where can i get cialis overnite on 20 בJanuary 2024 at 23:50

    where can i get cialis overnite

    where can i get cialis overnite



  10. cialis super active vs regular cialis on 21 בJanuary 2024 at 8:01

    cialis super active vs regular cialis

    cialis super active vs regular cialis



  11. gabapentin bruxism on 23 בJanuary 2024 at 0:22

    gabapentin bruxism

    gabapentin bruxism



  12. can i use sulfamethoxazole for tooth infection on 23 בJanuary 2024 at 2:07

    can i use sulfamethoxazole for tooth infection

    can i use sulfamethoxazole for tooth infection



  13. flagyl crushable on 23 בJanuary 2024 at 2:15

    flagyl crushable

    flagyl crushable



  14. pregabalin and kidneys on 24 בJanuary 2024 at 0:00

    pregabalin and kidneys

    pregabalin and kidneys



  15. leitlinie tamoxifen on 24 בJanuary 2024 at 0:42

    leitlinie tamoxifen

    leitlinie tamoxifen



  16. valtrex wine on 24 בJanuary 2024 at 2:47

    valtrex wine

    valtrex wine



  17. lasix contraindications on 24 בJanuary 2024 at 8:58

    lasix contraindications

    lasix contraindications



  18. formulasi metformin on 24 בJanuary 2024 at 10:25

    formulasi metformin

    formulasi metformin



  19. lisinopril shapes on 24 בJanuary 2024 at 11:14

    lisinopril shapes

    lisinopril shapes



  20. starting dose of semaglutide on 24 בJanuary 2024 at 22:04

    starting dose of semaglutide

    starting dose of semaglutide



  21. exenatide vs semaglutide on 25 בJanuary 2024 at 1:16

    exenatide vs semaglutide

    exenatide vs semaglutide



  22. rybelsus on 25 בJanuary 2024 at 1:49

    rybelsus

    rybelsus



  23. cephalexin cause headaches on 7 בFebruary 2024 at 23:42

    cephalexin cause headaches

    cephalexin cause headaches



  24. zoloft or lexapro on 8 בFebruary 2024 at 4:17

    zoloft or lexapro

    zoloft or lexapro



  25. metronidazole petco on 8 בFebruary 2024 at 11:03

    metronidazole petco

    metronidazole petco



  26. escitalopram tabs - 10mg on 9 בFebruary 2024 at 6:20

    escitalopram tabs – 10mg

    escitalopram tabs – 10mg



  27. azithromycin tooth infection on 9 בFebruary 2024 at 15:23

    azithromycin tooth infection

    azithromycin tooth infection



  28. fluoxetine activating on 10 בFebruary 2024 at 1:43

    fluoxetine activating

    fluoxetine activating



  29. what does lexapro treat on 12 בFebruary 2024 at 5:51

    what does lexapro treat

    what does lexapro treat



  30. amitriptyline with duloxetine on 12 בFebruary 2024 at 7:19

    amitriptyline with duloxetine

    amitriptyline with duloxetine



  31. can u drink alcohol with amoxicillin on 13 בFebruary 2024 at 4:14

    can u drink alcohol with amoxicillin

    can u drink alcohol with amoxicillin



  32. buy viagra 25mg on 15 בFebruary 2024 at 1:07

    buy viagra 25mg

    buy viagra 25mg



  33. serada gabapentin on 16 בFebruary 2024 at 16:22

    serada gabapentin

    serada gabapentin



  34. gabapentin with cymbalta on 17 בFebruary 2024 at 5:25

    gabapentin with cymbalta

    gabapentin with cymbalta



  35. keflex side effects in dogs on 17 בFebruary 2024 at 16:29

    keflex side effects in dogs

    keflex side effects in dogs



  36. alternatives to ciprofloxacin on 28 בFebruary 2024 at 13:37

    alternatives to ciprofloxacin

    alternatives to ciprofloxacin



  37. cephalexin side effects for dogs on 28 בFebruary 2024 at 13:46

    cephalexin side effects for dogs

    cephalexin side effects for dogs



  38. bactrim ds tablet uses on 28 בFebruary 2024 at 22:00

    bactrim ds tablet uses

    bactrim ds tablet uses



  39. bactrim uti dose on 28 בFebruary 2024 at 22:41

    bactrim uti dose

    bactrim uti dose



  40. effexor withdrawal on 22 בMarch 2024 at 18:10

    effexor withdrawal

    effexor withdrawal



  41. long term effects of ddavp on 22 בMarch 2024 at 20:55

    long term effects of ddavp

    long term effects of ddavp



  42. diclofenac sodium topical gel over the counter

    diclofenac sodium topical gel over the counter



  43. [augmentin]. on 23 בMarch 2024 at 6:24

    [augmentin].

    [augmentin].



  44. depakote dosage for bipolar on 23 בMarch 2024 at 6:27

    depakote dosage for bipolar

    depakote dosage for bipolar



  45. how does citalopram work on 23 בMarch 2024 at 6:38

    how does citalopram work

    how does citalopram work



  46. a controversy is something that people on 23 בMarch 2024 at 9:43

    a controversy is something that people

    a controversy is something that people



  47. flexeril review on 23 בMarch 2024 at 9:45

    flexeril review

    flexeril review



  48. cozaar dosing on 23 בMarch 2024 at 10:24

    cozaar dosing

    cozaar dosing



  49. ezetimibe linear pharmacokinetics on 23 בMarch 2024 at 13:48

    ezetimibe linear pharmacokinetics

    ezetimibe linear pharmacokinetics



  50. flomax and females on 23 בMarch 2024 at 15:50

    flomax and females

    flomax and females



  51. diltiazem dosage for atrial fibrillation on 23 בMarch 2024 at 17:11

    diltiazem dosage for atrial fibrillation

    diltiazem dosage for atrial fibrillation



  52. is allopurinol harmful to kidneys on 24 בMarch 2024 at 23:09

    is allopurinol harmful to kidneys

    is allopurinol harmful to kidneys



  53. aripiprazole and alcohol on 25 בMarch 2024 at 0:51

    aripiprazole and alcohol

    aripiprazole and alcohol



  54. how long does amitriptyline stay in your system

    how long does amitriptyline stay in your system



  55. acetaminophen vs aspirin on 25 בMarch 2024 at 2:48

    acetaminophen vs aspirin

    acetaminophen vs aspirin