המקום להשתיק את הרעש ולהרגיע את הנפש ...

לעצור

לעצור

הדרישות של החיים המודרניים מחזיקות אותנו במצב מתמיד של "עושה", כל הזמן ממהרים ממשימה אחת לאחרת, לעתים קרובות לא מודעים לאופן שבו עברנו אפילו את היום. כאשר אנו מרשים לעצמנו להאט ו"פשוט להיות ", אנו מבינים כמה זמן מהיום אנו נמצאים במצב של טייס אוטומטי, בקושי מתייחסים למה שמתרחש ממש לפנינו. על ידי עצירה מנטלית ניתן לפתע לפנות פנימה אל המחשבה וללמוד כיצד נפגוש כל סיטואציה עם מודעות גבוהה יותר ולמצוא את היופי בחיי היומיום.

 

להתחבר

להתחבר

נלמד להתחבר באופן מדויק יותר לעצמנו ולסביבה שלנו

נקבל את האפשרות להתייחס לסובבים אותנו ואלינו ביותר חמלה ואמפתיות ולבסוף גם לדעת לקבל תמיכה ולשאוב אנרגיה מכוח הקהילה

 

לנשום

לנשום

תן לעצמך את הזמן ואת החלל על מנת לפנות פנימה ולהתחבר לתחושות עדינות של שאיפה ונשיפה. תאפשר לנשימה לשמור אותך ברגע הנוכחי, הנשימה היא העוגן שלך בהסחת דעת. מצא יותר שקט ושלום פנימי כי הם תמיד זמינים לך כאשר אתה זקוק להם.

 

הסיפור שלנו

ברחוב שקט וירוק בתל אביב, נמצא הסטודיו הביתי שלנו, עם שני אולמות נעימים ומגוון שיעורים מבוקר עד ערב כולל ימי שישי ושבת.

הסטודיו הוקם לפני יותר מעשור ומאז עבר מספר גלגולים אבל הייעוד להיות מקום שחורט על דגלו מקצוענות ביוגה והובלת קהילה של יוגים תמיד נשאר

IMGL0389-619
IMGL0433-662

החזון

אנו מגדירים את לוטוס כסטודיו שכונתי – המכונן מרחב משפחתי, אינטימי ומקצועי, בו כל אחד ואחת יכולים להרגיש שייכים וחלק מהקהילה.  החזון שלנו הוא כי לוטוס יהווה בית שני למתרגלים ולמורים - קהילה שנותנת מסגרת להעמקה והתפתחות אישית.

המשימה

חשוב לנו לייצר מסגרת תומכת והמשכית לכל מתרגל לפי צרכיו, מקום בו תוכלו  לנשום ולשחרר. לשכוח מהשגרה והמרוץ שמתקיים מחוץ לחלל הסטודיו, להתחדש באנרגיות מזינות בכל פעם מחדש.

לקחת את הדאגות והמטלות היומיומיות ולהשאירן על המדף בחוץ יחד עם הנעליים והטלפונים.

עכשיו קחו נשימה והרשו לעצמכם להתכנס פנימה.

 

אנו מאמינים שתרגול הוא יותר מפעולה שמתקיימת על המזרון - העבודה העצמית בסטודיו משפרת את תפקודי הנפש והמיינד, ועם הזמן נטמעת ב"אני" שלנו שהולך איתנו לכל מקום ביום יום.

לוטוס מבקש להיות המרחב שבו אתם מאפשרים לעצמכם להשקיע ב"אני" הפנימי והפיזי – לקחת נשימה.

ברגע שאנו מתחייבים להשקעה העצמית הזו - נחווה שיפור משמעותי בכל האספקטים של חיינו, ומה שנחווה כמכשול או קושי – אם בתנוחה, בזוגיות או בעבודה – משתחרר ומעניק שלווה והעצמה.

לכל אחד קצב וצרכים משלו  בתרגול, על כן אנו מספקים מענה למתרגלים הנמצאים בשלבים שונים, על ידי מגוון שיטות ומבחר מורים מקצועיים ורגישים.

אנו מזמינים אתכם להתחבר לעצמכם, לנשום ולהעניק לגוף ולנפש שלכם את שמגיע להם.

מניסיונינו העשיר למדנו שלכל אחת ואחד מתאימה שיטת תרגול שונה. לכן, לוטוס מציע מבחר שיטות תרגול ובנוסף ייעוץ אישי בבחירת השיעור הנכון עבורכם.

למה לוטוס?

לנשום

מקצוענות

חשוב לנו לעמוד בסטנדרט הכי גבוה שאפשר בלימוד היוגה ועל כן אנו מעסיקים בלוטוס אך ורק מורים מוכשרים במקצועם (לפחות אחד) וותיקים בניסיון

לנשום

מקום לימודי

בלוטוס מתקיים קורס מורי אשטנגה וסדנאות העשרה רבות ואנו עובדים במרץ על מנת לספק קורסי מורים במקצועות נוספים כגון פילאטיס ויניאסה ועוד. אנו גם מעניקים בית להתנסויות של מורים חדשים

לנשום

מורים

אנחנו בלוטוס מעסיקים רק את המורים הטובים והמומלצים ביותר - במהלך השנים נבנה כאן צוות אמין וללא פשרות של מקצועיות

לנשום

ותק

לוטוס פה כבר מעל עשור, אלפי תלמידים כבר עברו כאן. בעזרתם כל הזמן השתפרנו ולמדנו

לנשום

העשרות

אנחנו כל הזמן מחפשים את הדבר הבא שייתן למתרגלים שלנו ערך מוסף לתרגול באם זו סדנא מיוחדת או קורס משלים לתרגול

לנשום

קהילה

חשוב לנו שכל מתרגל ירגיש בלוטוס שהוא חלק ממשהו גדול יותר ועוצמתי יותר. כי לא רק הוא מתרגל ומרגיש את עוצמת התרגול אלא קהילה שלמה של מתרגלים וביחד זה כוח, עוצמה ואנרגיה

מה תוכלו למצוא אצלנו?

3

איינגר

יוגה המדויקת, לשיפור היציבה והגמישות ולחיזוק השרירים בכל גיל ומצב גופני

אשאנגה

אשטנגה

יוגה הדינאמיות, לאלו שאוהבים לפתח שרירים וסיבולת לב ריאה

וינאסה

ויניאסה

תרגול יוגה דינאמי תוך שמירה על זרימה ותנועתיות כאשר קצב התנועה מותאם לקצב הנשימה.

4

פילאטיס

המחזקת לאוהבי החיטובים ולעבודה מעמיקה על שרירי האגן, הבטן והגב

יוגה להריון ולאחר לידה

יוגה להריון ואחרי לידה

יוגה המדויקת, לשיפור היציבה והגמישות ולחיזוק השרירים בכל גיל ומצב גופני

5

יוגה טיפולית ושיקומית

משפרת את תפקודו ואיכות חייו של כל אדם ובמקרים רבים אף מונעת צורך בניתוחים ו/או נטילת תרופות.

2

יוגה לאמהות ותינוקות

יוגה המדויקת, לשיפור היציבה והגמישות ולחיזוק השרירים בכל גיל ומצב גופני

מה עוד?

לנשום

קורסי מורים והשתלמויות מקצועיות

סדנאות בהנחיית מורים בכירים מהארץ ומחו"ל

שאלות נפוצות

מהם סוגי היוגה שלמדים אצלכם ?
אצלנו למדים ומתרגלים איינגר יוגה (איינגר, איינגר טיפולי, יסודות היוגה) אשטנגה , מייסור, ויניאסה ודהראמה יוגה   איינגר יוגה – אימון סטאטי השם דגש על קווים מובנים ומדוייקים ועל ביצוע מוקפד של תנוחות, תוך שהייה לאורך זמן בכל תנוחה. השיטה מאופיינת בשימוש בעזרים (פרופס) ככלי עזר. יוגה טיפולית – ענף באיינגר יוגה השם דגש על שימוש בתנוחות היוגה לבעלי מוגבלויות ומאפשר ריפוי אשטנגה יוגה – שיטת תרגול דינאמית  המאפשרת יצירת חום פנימי. המעבר מתנוחה לתנוחה הוא מהיר. (יש 6 סדרות של תנוחות כאשר כל אחת קשה יותר מקודמתה) שיטת מייסור – אימון אישי באשטנגה בו כל מתרגל מתאמן בקצב האישי שלו ומבצע את התנוחות המתאימות לו באופן אישי, תוך ליווי והדרכה צמודה של המורה יסודות היוגה – שיעור המתמקד באלמנטים הבסיסיים והמרכזיים בתרגול היוגה. התנוחות המרכזיות נלמדות לעומק וביסודיות. התרגול מאפשר למתרגל החדש להכנס לעולם היוגה ולמתרגל הוותיק לחזק את הבסיס דהרמה יוגה – שיטת אימון המשלבת בין יוגה ובודהיזם .מתבססת על שיטת האיינגר כאשר בד בבד מאמנת את המיינד והצד הקוגניטיבי, רגשי. ויניאסה – תרגול דינאמי, זורם ומדיטטבי הכולל קצב מהיר יחסית של מעבר בין התנוחות תוך שימוש בנשימה כדי לחבר בין התנוחות ללא הפסקה.
איזה סוגי פילאטיס מועבר אצלכם ?
פילאטיס מזרן
כיצד כדאי לי להתחיל לתרגל?
ראשית כדי להתחיל לתרגל מומלץ לקרוא בעיון מהן סוגי הפעילויות המתורגלות בסטודיו, הבינו טוב את מצבכם הגופני ואחר כך קבעו לעצמכם מטרות תרגול. ( שיפור הגמישות, חיטוב, החלמה וכד') דרך מטרות התרגול תוכלו לבחור טוב יותר מה הוא סוג התרגול המומלץ לכם. כמובן שאפשר להתקשר אלינו ולהתייעץ עם 036026606
מה צריך לדעת לפני השיעור הראשון?
ברוך הבא לשיעור הראשון שלך, אין צורך בידע מוקדם, מומלץ להגיע כ- 20 דקות לפני תחילת השיעור עם מזרון יוגה בקבוק מים ומגבת, כמובן ללבוש בגדים נוחים לתנועה. בבקשה לא להגיע על בטן מלאה או ארוחת צהריים כבדה. אנא עדכן את צוות הקבלה שהינך בשיעור ראשון וכמו כן חשוב לעדכן את המורה על בעיות בריאות וכאבים במידה ויש.
מה הכתובת של המקום והאם יש חניה מסודרת ?
הסטודיו ממוקם ברחוב אלכסנדר ינאי 3 תל אביב. ישנה חניה בכחול לבן ברחוב עצמו לתושבי תל אביב וחניות מסודרות בחניון באזל וחניון רידינג . ניתן להגיע גם עם קווי האוטובוס   XXXX
איך אבחר את המנוי המתאים לי ביותר?
חשוב לנו בלוטוס שתקבל מקסימום תמורה בעד כספך ולכן על מנת לדעת מה סוג המנוי שישתלם ביותר עבורך עליך להחליט מהו מספר הפעמים שתבוא לתרגול. מי שמעוניין להגיע עד 5 פעמים בחודש יתאים לו לרכוש כרטיסיה ומי שמעוניין לתרגל מעל 5 פעמים בחודש יתאים לו יותר מנוי גמיש.
מי הם המורים בסטודיו?
המורים בסטודיו לוטוס נבחרו בקפידה ועוסקים בתחום היוגה שנים רבות. לרובם הגדול יותר מסוג הכשרה אחת. ניתן לראות בקטגוריית המורים שלנו באתר כל מורה מאיפה הוא מגיע ומה היא השקפת עולמו
למה מומלץ לתרגל בסטודיו לוטוס ?
סטודיו לוטוס הוא סטודיו המשלב את כלל הצרכים הגופניים של כל אדם באשר הוא - ממש ככה!  מתרגול בונה שריר ועצם (אשטנגה, ויניאסה ,מייסור) דרך תנועה ויציבה (פילאטיס) דיוק רצף ומידע אנטומי (איינגר ,דאהרמה) וכמובן יוגה טיפולית ושיקומית ללא קשר לגיל, מגדר ובעיות רפואיות מה היא יוגה טיפולית ומי מוסמך להעביר שיעורים שכאלו ? יוגה טיפולית היא שיעור יוגה של שעתיים אותו מעביר מדריך איינגר מוסמך דרגה 4 עם 3 אסיסטנטים המטפלים באופן פרטני בבעיות הגופניות של מתרגלים הסובלים מכאב . על מנת להגיע לשיעור יש לשלוח מייל מפורט עם עבר רפואי ואז בהתאם תיקבע לך פגישת יעוץ טרום תחילת השיעור. ייחודיות השיעור טמונה בטיפול הפרטני של המורה ועוזריו ושימוש בכלי היוגה והמידע הרפואי בטיפול בצרכיו של המתרגל .

לוטוסים מספרים

בעיר ללא הפסקה שכזו הצלחתי למצוא מקום לתרגל בו יוגה ופילאטיס ולקחת הפסקה ממרוץ החיים. בלוטוס זכיתי לקבל ממוריי ערך מוסף מעבר ליוגה ויחס חם ומשפחתי מכלל הצוות. בזכות המייסור אצל ויקי למדתי לתרגל נכון ובאמת וכמו כן שלפתוח את היום ב7 בבוקר בתרגול זו המתנה הגדולה ביותר שיכולתי להעניק לעצמי. תפרגנו לעצמכם ובואו לתרגל ~ליעד בן נון
אל סטודיו לוטוס הגעתי ממש במקרה לפני 4 שנים, מאז המקום הפך לבית עבורי. האווירה החמימה, המורים, השיעורים המעולים והצוות הניהולי הם אלו שהופכים את המקום לכזה שאי אפשר לעזוב אותו. החיים שלי דינמיים ומשתנים אך לוטוס נשאר עבורי מקום בטוח ויציב בחיי שנותן לי ביטחון ונחת. אנצל את ההזדמנות להודות לויקי מורתי האהובה ולנעמה הנהדרת מהצוות הניהולי שמלוות אותי באהבה גדולה במסע הזה. ❤ ~דפנה אלון
״סטודיו לוטוס זה הבית. איך שנכנסים בפתח הדלת מרגישים זאת בכל המובנים, החיוכים, היחס האישי, האכפתיות ואווירת המשפחה הטמונה בו. מעבר לכך צוות המורים הוא מקצועי ביותר ונותן יחס אישי לכל אחד מהתלמידים. קיים מגוון רחב של שיעורים כך שלכל אחד יש את האפשרות לבחור את התרגול המתאים לו ביותר. לוטוס זה הבית ואין כמו בבית״ ~רומי רז

קראת מספיק?

בוא לשיעור... והתחל עכשיו

נשמח לדעת איך קוראים לך
איך נוכל לדבר?

בואו לבקר

הגיעו לשיעור והתחילו עכשיו!

טלפון 03-6026606

 

עקבו אחרינו באינסטגרם
עקבו אחרינו בפייסבוק
סדנא בינלאומית של אשטנגה עם דיי
סדנת שיווי משקל עם יהודית צימרמן
צור קשר
אנא הזן הודעה.