במה כדאי להתחיל?

אנחנו פה כדי להגשים לך את המטרות, מה היא המטרה שלך?

הורדה במשקל וצמצום היקפים

שהמציאו את היוגה מטרתה המרכזית היתה להשקיט את תנודות התודעה אבל במאה שנים האחרונות נוצרו מספר שיטות תרגול דינמיות יותר.

שיטות אלו מחברות תנועה ואסאנות הגורמות לדופק להגיע ל -120 פעימות בדקה - דבר היוצר שריפת קלוריות מוגברת וזרימת דם מהירה יותר לכל איבר בגוף .

זרימת הדם תורמת לבריאות טובה יותר, תפקוד טוב יותר של מערכת הלב ,הפחתה של התיאבון והרגשת רעננות טבעית בגוף ובנפש . ואיך לא:

ירידה במשקל וצמצום באחוזי השומן

אז מה מתאים לי?

יוגה דינאמית כמו אשטנגה ויניאסה ופילאטיס

שיפור הגמישות

היוגה היא פעילות בונה עצם אשר תורמת רבות למערך הטבעי של הגוף ולכן מי שמתרגל יוגה משפר את מערכת השלד ואת הגמישות הטבעית של הגוף. דרך עבודת היוגה והפילאטיס על השרירים, יכולים הם לאזן את צידי הגוף, לשפר את היציבה הטבעית של עמוד השידרה ולחזק את שרירי הליבה תוך עבודה על הארכת השרירים בגוף והחזרתם למקומם הטבעי .

אז מה מתאים לי?

יוגה דינאמית כמו אשטנגה וויניאסה

שיפור והעמקת התרגול שלי

לוטוס הוא בית ספר ליוגה ופילאטיס אשר מחזיק את המורים הטובים ביותר בארץ כל אחד בתחומו. ישנה הזדמנות לכל מתרגל בכל שלב מנטלי או גופני לעבור כברת דרך מעצימה ומלמדת בכל סיגנון או תירגול על פי צרכיו האישיים. יש אצלינו שיעורים פרטיים, סדנאות במגוון נושאים הקשורים בגוף ובנפש וקורסים וסדנאות למתחילים או למתקדמים בנושא הוראה, מיינדפולנס ועוד

אז מה מתאים לי?

מייסור, אשטנגה, קורס מורים והשתלמויות

החלמה מפציעה

לוטוס מציע מגוון רחב של פעילויות בכל הרמות אשר מקלות על כאבים פיזיים כגון כאבי שרירים, כאבים בעצבים, כאבי גב וברכיים ונותן להם פיתרון דרך עבודה ארוכה, התמסרות וידע מקיף על האנטומיה של הגוף.

התרגול של היוגה והפילאטיס מספק לנו הקלה מכאבים ותחלואות היום יום ומהמחלה הקשה של המאה ה - 20 ישיבה על כיסא או התבוננות במסך.

כל מי שמעוניין בשינוי, שיפור או ניסיון לדרך אחרת מוזמן להגיע .

אז מה מתאים לי?

תלוי בחומרת הפציעה בין יוגה טיפולית ייעודית לאיינגר רך

רוצה להירגע מהסטרס היומיומי שלי - דהארמה, מדיטציה איינגר רך

תרגול היוגה נועד בשביל להשקיט את תנודות התודעה ולכן תרגול שוטף של יוגה מאפשר לכל אחד בין אם הוא עוסק במלאכת היוגה כדרך חיים לבין אדם אשר מבקש לתרגל פעמיים בשבוע למצוא מקום של שקט.

מקום השקט אינו חייב להגיע דרך מדיטציה ארוכה וזימרת האום הוא יכול להגיע רק מעצם פינוי המיינד לטובת התרגול - חשיבותה של נשימה אחת נקייה מלחץ יכולה להיות שווה מיליונים.

אז מה מתאים לי?

דהארמה, מדיטציה איינגר רך

למה לוטוס?

לנשום

מקצוענות

חשוב לנו לעמוד בסטנדרט הכי גבוה שאפשר בלימוד היוגה ועל כן אנו מעסיקים בלוטוס אך ורק מורים מוכשרים במקצועם (לפחות אחד) וותיקים בניסיון

לנשום

מקום לימודי

בלוטוס מתקיים קורס מורי אשטנגה וסדנאות העשרה רבות ואנו עובדים במרץ על מנת לספק קורסי מורים במקצועות נוספים כגון פילאטיס ויניאסה ועוד. אנו גם מעניקים בית להתנסויות של מורים חדשים

לנשום

מורים

אנחנו בלוטוס מעסיקים רק את המורים הטובים והמומלצים ביותר - במהלך השנים נבנה כאן צוות אמין וללא פשרות של מקצועיות

לנשום

ותק

לוטוס פה כבר מעל עשור, אלפי תלמידים כבר עברו כאן. בעזרתם כל הזמן השתפרנו ולמדנו

לנשום

העשרות

אנחנו כל הזמן מחפשים את הדבר הבא שייתן למתרגלים שלנו ערך מוסף לתרגול באם זו סדנא מיוחדת או קורס משלים לתרגול

לנשום

קהילה

חשוב לנו שכל מתרגל ירגיש בלוטוס שהוא חלק ממשהו גדול יותר ועוצמתי יותר. כי לא רק הוא מתרגל ומרגיש את עוצמת התרגול אלא קהילה שלמה של מתרגלים וביחד זה כוח, עוצמה ואנרגיה

קראת מספיק?

בוא לשיעור... והתחל עכשיו

שאלות נפוצות

מהם סוגי היוגה שלמדים אצלכם ?
אצלנו למדים ומתרגלים איינגר יוגה (איינגר, איינגר טיפולי, יסודות היוגה) אשטנגה , מייסור, ויניאסה ודהראמה יוגה   איינגר יוגה – אימון סטאטי השם דגש על קווים מובנים ומדוייקים ועל ביצוע מוקפד של תנוחות, תוך שהייה לאורך זמן בכל תנוחה. השיטה מאופיינת בשימוש בעזרים (פרופס) ככלי עזר. יוגה טיפולית – ענף באיינגר יוגה השם דגש על שימוש בתנוחות היוגה לבעלי מוגבלויות ומאפשר ריפוי אשטנגה יוגה – שיטת תרגול דינאמית  המאפשרת יצירת חום פנימי. המעבר מתנוחה לתנוחה הוא מהיר. (יש 6 סדרות של תנוחות כאשר כל אחת קשה יותר מקודמתה) שיטת מייסור – אימון אישי באשטנגה בו כל מתרגל מתאמן בקצב האישי שלו ומבצע את התנוחות המתאימות לו באופן אישי, תוך ליווי והדרכה צמודה של המורה יסודות היוגה – שיעור המתמקד באלמנטים הבסיסיים והמרכזיים בתרגול היוגה. התנוחות המרכזיות נלמדות לעומק וביסודיות. התרגול מאפשר למתרגל החדש להכנס לעולם היוגה ולמתרגל הוותיק לחזק את הבסיס דהרמה יוגה – שיטת אימון המשלבת בין יוגה ובודהיזם .מתבססת על שיטת האיינגר כאשר בד בבד מאמנת את המיינד והצד הקוגניטיבי, רגשי. ויניאסה – תרגול דינאמי, זורם ומדיטטבי הכולל קצב מהיר יחסית של מעבר בין התנוחות תוך שימוש בנשימה כדי לחבר בין התנוחות ללא הפסקה.
מעולם לא תרגלתי יוגה, איזה שיעורים מתאימים לי ?
קודם כל ברוך/ה הבא/ה לעולם היוגה והפילאטיס. בתור תלמיד מתחיל אנו ממליצים להתחיל ביסודות היוגה, ביוגה למתחילים ובתרגול איינגר רך, וכמובן לשלב גם שיעורי פילאטיס כיוון שהשילוב ביניהם הוא השילוב האולטימטיבי
כיצד כדאי לי להתחיל לתרגל?
ראשית כדי להתחיל לתרגל מומלץ לקרוא בעיון מהן סוגי הפעילויות המתורגלות בסטודיו, הבינו טוב את מצבכם הגופני ואחר כך קבעו לעצמכם מטרות תרגול. ( שיפור הגמישות, חיטוב, החלמה וכד') דרך מטרות התרגול תוכלו לבחור טוב יותר מה הוא סוג התרגול המומלץ לכם. כמובן שאפשר להתקשר אלינו ולהתייעץ עם 036026606
מה צריך לדעת לפני השיעור הראשון?
ברוך הבא לשיעור הראשון שלך, אין צורך בידע מוקדם, מומלץ להגיע כ- 20 דקות לפני תחילת השיעור עם מזרון יוגה בקבוק מים ומגבת, כמובן ללבוש בגדים נוחים לתנועה. בבקשה לא להגיע על בטן מלאה או ארוחת צהריים כבדה. אנא עדכן את צוות הקבלה שהינך בשיעור ראשון וכמו כן חשוב לעדכן את המורה על בעיות בריאות וכאבים במידה ויש.
מה הכתובת של המקום והאם יש חניה מסודרת ?
הסטודיו ממוקם ברחוב אלכסנדר ינאי 3 תל אביב. ישנה חניה בכחול לבן ברחוב עצמו לתושבי תל אביב וחניות מסודרות בחניון באזל וחניון רידינג . ניתן להגיע גם עם קווי האוטובוס   XXXX
איך אבחר את המנוי המתאים לי ביותר?
חשוב לנו בלוטוס שתקבל מקסימום תמורה בעד כספך ולכן על מנת לדעת מה סוג המנוי שישתלם ביותר עבורך עליך להחליט מהו מספר הפעמים שתבוא לתרגול. מי שמעוניין להגיע עד 5 פעמים בחודש יתאים לו לרכוש כרטיסיה ומי שמעוניין לתרגל מעל 5 פעמים בחודש יתאים לו יותר מנוי גמיש.
מה היא יוגה ומה מטרתה ?
יוגה היא פילוסופיה רוחנית ואימון גופני רוחני שמקורם בתורת החשיבה ההינדית. היא נפוצה בגירסאות שונות למטרת בריאות הנפש, טיפול והנאה. היוגה מקלה על תחלואות היום יום ומשפרת מצב רוח .
מי הם המורים בסטודיו?
המורים בסטודיו לוטוס נבחרו בקפידה ועוסקים בתחום היוגה שנים רבות. לרובם הגדול יותר מסוג הכשרה אחת. ניתן לראות בקטגוריית המורים שלנו באתר כל מורה מאיפה הוא מגיע ומה היא השקפת עולמו
האם ניתן לבטל מנוי לשנה ?
אנו עובדים על פי תקנון מסודר שמותאם לחוק הגנת הצרכן. התקנון מעודכן באתר ובסטודיו. על פי החוק במדינת ישראל - כלל המנויים המתמשכים ניתנים לביטול בהתראה של חודש אחד (שניתן לתרגל בו כרגיל) ודמי ביטול של 150 שקלים. כרטיסיות אינן ניתנות לביטול .
למה מומלץ לתרגל בסטודיו לוטוס ?
סטודיו לוטוס הוא סטודיו המשלב את כלל הצרכים הגופניים של כל אדם באשר הוא - ממש ככה!  מתרגול בונה שריר ועצם (אשטנגה, ויניאסה ,מייסור) דרך תנועה ויציבה (פילאטיס) דיוק רצף ומידע אנטומי (איינגר ,דאהרמה) וכמובן יוגה טיפולית ושיקומית ללא קשר לגיל, מגדר ובעיות רפואיות מה היא יוגה טיפולית ומי מוסמך להעביר שיעורים שכאלו ? יוגה טיפולית היא שיעור יוגה של שעתיים אותו מעביר מדריך איינגר מוסמך דרגה 4 עם 3 אסיסטנטים המטפלים באופן פרטני בבעיות הגופניות של מתרגלים הסובלים מכאב . על מנת להגיע לשיעור יש לשלוח מייל מפורט עם עבר רפואי ואז בהתאם תיקבע לך פגישת יעוץ טרום תחילת השיעור. ייחודיות השיעור טמונה בטיפול הפרטני של המורה ועוזריו ושימוש בכלי היוגה והמידע הרפואי בטיפול בצרכיו של המתרגל .

לוטוסים מספרים

בעיר ללא הפסקה שכזו הצלחתי למצוא מקום לתרגל בו יוגה ופילאטיס ולקחת הפסקה ממרוץ החיים. בלוטוס זכיתי לקבל ממוריי ערך מוסף מעבר ליוגה ויחס חם ומשפחתי מכלל הצוות. בזכות המייסור אצל ויקי למדתי לתרגל נכון ובאמת וכמו כן שלפתוח את היום ב7 בבוקר בתרגול זו המתנה הגדולה ביותר שיכולתי להעניק לעצמי. תפרגנו לעצמכם ובואו לתרגל ~ליעד בן נון
אל סטודיו לוטוס הגעתי ממש במקרה לפני 4 שנים, מאז המקום הפך לבית עבורי. האווירה החמימה, המורים, השיעורים המעולים והצוות הניהולי הם אלו שהופכים את המקום לכזה שאי אפשר לעזוב אותו. החיים שלי דינמיים ומשתנים אך לוטוס נשאר עבורי מקום בטוח ויציב בחיי שנותן לי ביטחון ונחת. אנצל את ההזדמנות להודות לויקי מורתי האהובה ולנעמה הנהדרת מהצוות הניהולי שמלוות אותי באהבה גדולה במסע הזה. ❤ ~דפנה אלון
״סטודיו לוטוס זה הבית. איך שנכנסים בפתח הדלת מרגישים זאת בכל המובנים, החיוכים, היחס האישי, האכפתיות ואווירת המשפחה הטמונה בו. מעבר לכך צוות המורים הוא מקצועי ביותר ונותן יחס אישי לכל אחד מהתלמידים. קיים מגוון רחב של שיעורים כך שלכל אחד יש את האפשרות לבחור את התרגול המתאים לו ביותר. לוטוס זה הבית ואין כמו בבית״ ~רומי רז

בואו לבקר

הגיעו לשיעור והתחילו עכשיו!

טלפון 03-6026606

 

עקבו אחרינו בפייסבוק
סדנא בינלאומית של אשטנגה עם דיי
סדנת שיווי משקל עם יהודית צימרמן
צור קשר
אנא הזן הודעה.