סגנונות תרגול
תרגול מעמיק בדגש על אליימנט נכון ועל החיבורים בין התנוחות. קצב התרגול מתאים לכל הרמות
איינגאר יוגה היא שיטה המתמקדת בדיוק, יישור ושימוש בעזרים לתרגול מותאם
שיטה דינמית המתמקדת ברצפים קבועים של תנוחות עם נשימה סינכרונית
שיטה דינמית הזורמת בין תנוחות בקצב הנשימה, תוך יצירת תנועה רציפה ומודעת
בשיטת איינגאר יוגה
שיטה לחיזוק ושיפור הגמישות של הגוף, המתמקדת ביציבה נכונה, תנועתיות, נשימה ומודעות לגוף