סדנת סופ"ש “להבין כאב אחרת” - סלילת דרך חדשה להחלמה

בהנחיית מאיה כהן

להרשמה ופרטים נוספים: וואטסאפ / טלפון / מייל / טופס באתר

פעמים רבות כשאנחנו מסתכלים על הכאבים שלנו, אנחנו מנסים לפתור אותם בזה אחר זה: כאב בגב, רגישות בבטן, מיגרנות מדי פעם. אבל מה אם אפשר להסתכל על כל התסמינים האלו כחתיכות של פאזל שלם?

בשני העשורים האחרונים, התפתח תחום מחקר שלם תחת מדעי המוח, שגילה שהתפקיד של המוח ושל מערכת העצבים בתסמינים רבים שאנחנו סובלים מהם הוא גדול משחשבנו. מתוך ההבנה הזאת, התפתחו שיטות טיפול חדשניות בכאב ותסמינים כרוניים שהופכים את הקשר בין הגוף לנפש לתכנית פעולה פרקטית להחלמה.

תחום המחקר החדש הזה, ושיטות הטיפול שפותחו לאורו, מציעות בשורה חדשה לאנשים שסובלים כבר תקופה ארוכה ומרגישים שמיצו את הטיפול הרפואי הקונבנציונלי וטיפולי רפואה משלימה. במחקרים נמצא כי שיטות אלו יעילות ביותר לטיפול בכאב, עם למעלה מ-66% מהמשתתפים במחקרים שהחלימו לחלוטין מכאב בתוך מספר שבועות ו-98% מהמשתתפים שדיווחו על שיפור במצבם.

ב-16-28.11 נעבור סדנת סופ"ש מרוכזת להחלמה, המבוססת על שיטות אלו.

קצת עלי

מאיה כהן, מורה ליוגה ודוקטורנטית במעבדה האינטגרטיבית לחקר כאב. הדוקטורט שלי צפוי לשלב בין שיטת PDSR (אימון המוח להחלמה מכאב), לבין כלים מעולם היוגה והמדיטציה, כדי לייצר פרוטוקול להחלמה מכאבים כרוניים. כיום אני מעבירה סדנאות קבוצתיות ותהליכי ייעוץ אישיים להחלמה מכאב, אבל השורה שאני הכי גאה בקורות החיים שלי היא – הכאב הכרוני שסבלתי ממנו בעצמי. למשך עשור מחיי סבלתי מכאבים שונים בגוף שאובחנו באבחנות שונות – פיברומיאלגיה, אנדומטריוזיס, אדנומיוזיס, פריצות דיסק, שחיקת סחוס בברך ועוד. עד שגיליתי את התחום הזה. מהרגע הזה, תוך מספר שבועות הגעתי ממצב של נכות, למצב שבו אני יכולה להגיד היום בביטחון שאני כבר לא סובלת מכאב כרוני כבר שנים. הניסיון האישי שלי הוביל אותי לצבור המון אמפתיה וחמלה כלפי כאב של אחרים, ויותר מהכל, הוביל אותי לאמונה חזקה, שהיום מתומכת בניסיון קליני ומחקרי, שבמקרים רבים אפשר לרפא כאב כרוני. אך בשונה מהתבנית שאנחנו רגילים אליה במערכת הרפואית, שבה רופא רושם לנו תרופה ואנחנו רק צריכים לקחת אותה, כאן התהליך מבוסס על עבודה אקטיבית ואישית שלנו, ובעיקר על פתיחות ללמידה.

למי זה מתאים?

• אם את/ה סובל מכאב או תסמין יותר מחצי שנה (גם אם לא ברצף).
• אם כבר ניסית דברים שונים – פיזיותרפיה, תרופות, טיפולים – ועדיין הכאב שם.
• אם יש לך תחושת חוסר אונים כלפי התסמין, וכל אימון או יציאה מהשגרה שאימצת גוררים תסכול וחוסר וודאות.
• אם יש בך הבנה שיש קשר בין הגוף לנפש, אבל נמאס לך לשמוע ש"זה סטרס", או לשמוע עוד ועוד עצות וחוקים שחלקם עובדים לפעמים וחלקם בלתי אפשריים לתחזוק.
• אם קיבלת את אחת מהאבחנות הבאות – פריצת/בלט דיסק, שחיקת סחוס, קריעה חלקית של רצועה, מעי רגיז או אבחנות דומות ועברו כבר לפחות מספר חודשים מאז האבחנה/הפציעה.
• אם אתה רוצה להאמין בריפוי, אבל גם מאמין ברפואה ומדע, גם אם עד עכשיו הם לא התאימו לך פתרון מדויק.
• אם משהו מהטקסט הזה מצלצל לך מוכר, ויש בך חלק שרוצה לנסות משהו אחר.

מה כוללת הסדנה?

• 4 הרצאות אינפורמטיביות על מנגנון הכאב, המוח ומערכת העצבים.
• 4 תרגולים שונים המבוססים על עולם היוגה, המדיטציה ועולמות נוספים.
• התרגולים מתאימים לכל הרמות והגילאים, וכוללים תרגילי נשימה, טכניקות מדיטציה, תרגולים רסטורטיביים לוויסות וגם דינמיים עדינים שמותאמים למצבי גוף שונים.
• סלילת דרך פרקטית ומבוססת, שונה מכל מה שניסינו עד עכשיו כדי להתמודד עם התסמינים שלנו.
• חוברת מפורטת עם למעלה מ-40 עמודים, המאגדת את כל המידע שנעבור עליו בסדנה וחומרים נוספים להעמקה. שנשארת איתכם.ן כמובן (:
• לינה בחדרים נעימים ומרווחים (זוגות/שלשות).

ההרשמה לסדנה מותנת בשיחת התאמה עם מאיה, כדי לוודא שהמצב ממנו אתה סובל מתאים לתכנים שיועברו.

להרשמה ופרטים נוספים: וואטסאפ / טלפון / מייל / טופס באתר

לו"ז כללי

יום חמישי

15:00 - התכנסות וחלוקה לחדרים

18:30-16:30 - שיחת פתיחה והרצאה הראשונה: מנגנון הכאב

19:00 - ארוחת ערב

20:00-21:15 - תרגול רסטורטיבי

יום שישי

7:30-8:30 - מדיטציה ופראניאמה

8:30-9:00 - תה קפה כיבוד קל

9:00-10:00 - הרצאה: למה כאב ממשיך ומה הצעד הראשון לשחרר אותו?

10:00-12:00 - תרגול

12:30 - ארוחת צהריים וזמן חופשי

16:00-18:30 - הרצאה ותרגול: קשר גוף-נפש בהחלמה מכאב

19:00 - ארוחת ערב

20:00 - הקרנת סרט בנושא החלמה מכאב

ארוחת ערב

שבת

7:30-9:00 - תרגול רך ומדיטציה

9:30-10:00 - תה קפה וכיבוד קל

10:00-12:00 - הרצאה ושיחה: סלילת הדרך לריפוי

12:30 - ארוחת צהריים וצ’ק אווט