כל מה שרצית לשאול ולא העזת - לוטוס - בית ליוגה ופילאטיס

אצלנו למדים ומתרגלים איינגר יוגה (איינגר, איינגר טיפולי, יסודות היוגה) אשטנגה , מייסור, ויניאסה ודהראמה יוגה

איינגר יוגה – אימון סטאטי השם דגש על קווים מובנים ומדוייקים ועל ביצוע מוקפד של תנוחות, תוך שהייה לאורך זמן בכל תנוחה. השיטה מאופיינת בשימוש בעזרים (פרופס) ככלי עזר.

יוגה טיפולית – ענף באיינגר יוגה השם דגש על שימוש בתנוחות היוגה לבעלי מוגבלויות ומאפשר ריפוי

אשטנגה יוגה – שיטת תרגול דינאמית  המאפשרת יצירת חום פנימי. המעבר מתנוחה לתנוחה הוא מהיר. (יש 6 סדרות של תנוחות כאשר כל אחת קשה יותר מקודמתה)

שיטת מייסור – אימון אישי באשטנגה בו כל מתרגל מתאמן בקצב האישי שלו ומבצע את התנוחות המתאימות לו באופן אישי, תוך ליווי והדרכה צמודה של המורה

יסודות היוגה – שיעור המתמקד באלמנטים הבסיסיים והמרכזיים בתרגול היוגה. התנוחות המרכזיות נלמדות לעומק וביסודיות. התרגול מאפשר למתרגל החדש להכנס לעולם היוגה ולמתרגל הוותיק לחזק את הבסיס

אנו יוגה Ano Yoga – שיטת אימון המשלבת בין יוגה ובודהיזם .מתבססת על שיטת האיינגר כאשר בד בבד מאמנת את המיינד והצד הקוגניטיבי, רגשי.

ויניאסה – תרגול דינאמי, זורם ומדיטטבי הכולל קצב מהיר יחסית של מעבר בין התנוחות תוך שימוש בנשימה כדי לחבר בין התנוחות ללא הפסקה.

אנו מאמינים שתרגול הוא יותר מפעולה שמתקיימת על המזרון - העבודה העצמית בסטודיו משפרת את תפקודי הנפש והמיינד, ועם הזמן נטמעת ב"אני" שלנו שהולך איתנו לכל מקום ביום יום.

לוטוס מבקש להיות המרחב שבו אתם מאפשרים לעצמכם להשקיע ב"אני" הפנימי והפיזי – לקחת נשימה.

ברגע שאנו מתחייבים להשקעה העצמית הזו - נחווה שיפור משמעותי בכל האספקטים של חיינו, ומה שנחווה כמכשול או קושי – אם בתנוחה, בזוגיות או בעבודה – משתחרר ומעניק שלווה והעצמה.

לכל אחד קצב וצרכים משלו  בתרגול, על כן אנו מספקים מענה למתרגלים הנמצאים בשלבים שונים, על ידי מגוון שיטות ומבחר מורים מקצועיים ורגישים.

אנו מזמינים אתכם להתחבר לעצמכם, לנשום ולהעניק לגוף ולנפש שלכם את שמגיע להם.

מניסיונינו העשיר למדנו שלכל אחת ואחד מתאימה שיטת תרגול שונה. לכן, לוטוס מציע מבחר שיטות תרגול ובנוסף ייעוץ אישי בבחירת השיעור הנכון עבורכם.