“ניקוי רעלים”
טרנד לוהט ושם כולל לסוגים שונים של דיאטות מחמירות וזריזות.
כמה ימים של כמעט צום וכמה חוקנים וזהו,
מעכשיו הגוף שלכם ירגיש נפלא ותהיו רזים וחטובים.
נשמע טוב מדי כדי להיות אמיתי לא?
“ניקוי רעלים” או “דיטוקס” שמגיע מהמילה דה-טוקסיפיקציה- הוא שם כולל להמון סוגי שינויים בתזונה שמתיימרים לסלק רעלים מהגוף, לשפר את הבריאות ולסייע בהרזיה.
לא מדובר בסוג אחד של דיאטה אלא בשיטות שונות שנמשכות כמה ימים עד חודשים, החל מצום מוחלט, צום מיצים, צום אורז, ועוד.
לעיתים כלולים בתהליך גם חוקנים.
אם הדבר נעשה במסגרת שינוי תזונתי מבוקר, הדרגתי ושמותאם לך על ידי בעל מקצוע מוסמך כמו נטורופת או תזונאי,
התהליך יכול להיות מבורך ואף בריא.
אבל חשוב שתבינו, כשאתם עושים דבר כזה לבד, בלי ליווי צמוד, אתם עלולים לעשות את זה בצורה שתפגע בבריאותכם.
תראו, הסיבה העיקרית שדיאטות ניקוי רעלים הפכו להיות כזה טרנד חם, בינינו,
היא כי אנשים בעולם המהיר של היום, מחפשים דרכים מהירות להשיג את המטרה שלהם,
מחפשים קיצורי דרך, הטבות והקלות בקושי שלהם להתמודד עם תזונה בריאה.
הבעיה היא שלרוב, לאחר תקופת הניקוי, רוב האנשים מסיימים מותשים, לעיתים עם חסרים תזונתיים, איבוד מחזור בנשים, חולשה ועוד.
בנוסף לזה, הם מפצים על התקופה שבה הם נמנעו מה”חטאים” וחוזרים לאכול אפילו גרוע יותר מאיך שהם אכלו לפני כן, וכמובן שהם עולים במשקל בחזרה.
אז מה כן נכון לעשות אם רוצים לחיות בריא?
קודם כל להבין שאין דבר כזה קיצורי דרך.
כדי להכניס אל חייכם בריאות כדרך קבע ולא כגחמה, מומלץ להיחשף לעולם הבריא בהדרגה,
והרבה פעמים עוזר לעשות את זה בליווי נטורופתי, במיוחד אם יש בעיה בריאותית שאתם סובלים ממנה.
המטרה היא לצאת מהאוטומט, להכיר את הגוף,
לדעת מה כן ומה לא, ולמה לא.
ליישם מתוך הבנת הרציונל
ולקבל פידבק חיובי ומידי מהגוף.
רק ככה משיגים תוצאות שנשארות לתמיד.
נכתב על ידי שקמה נטורופתית ומורה ליוגה