יומן מסע - לוטוס - בית ליוגה ופילאטיס

האם יש משמעות לדרך שבה אנו אוכלים, או שכל מה שחשוב הוא בחירת המזון ומספר הקלוריות שהוא מכיל? מתי בפעם האחרונה התבוננתם על צלחת האוכל שלכם לפני שהתחלתם לאכול? האם יצא לכם לחשוב על הדרך שהמזון שלכם עבר עד שהגיע [...] קרא עוד

המושמצת הגדולה מכולן, ולמרות שכבר ב 2012 התחילו להפריך את הטענות נגדה, עדיין יוצא לי לשמוע הרבה פחד וחשש סביבה. אז בואו נעשה סדר. מי היא? סויה שייכת למשפחת הקטניות שזוכות להכרה כמזון בסיסי ומזין. סויה עשירה מאוד בחלבון, במינרלים [...] קרא עוד

קציצות טופו ברוטב חגיגי של קרם קוקוס חמצמץ, כורכום, אפונה ושעועית ירוקה גם אם אתם לא מחובבי הטופו המושבעים, הקציצות האלה כל כך מטריפות שכל אחד מתאהב בהן בשניה. הרוטב חגיגי ומשלב טעמים חמצמצים שנבלעים בתוך קרם הקוקוס המפנק והמחבק, [...] קרא עוד

טרנד לוהט ושם כולל לסוגים שונים של דיאטות מחמירות וזריזות. כמה ימים של כמעט צום וכמה חוקנים וזהו, מעכשיו הגוף שלכם ירגיש נפלא ותהיו רזים וחטובים. נשמע טוב מדי כדי להיות אמיתי לא? “ניקוי רעלים” או “דיטוקס” שמגיע מהמילה דה-טוקסיפיקציה- [...] קרא עוד

רבים מתייחסים לספורט כאמצעי לירידה במשקל בלבד, אך לספורט יש יתרונות בריאותיים רבים – לגוף ולנפש. הינה 5 סיבות מדוע כדאי לכם למצוא את הספורט שלכם + טיפים למתחילים: תנועה= חיים תנועה הכרחית לנו כדי להרגיש טוב, פיזית ומנטלית. פעילות [...] קרא עוד

היום ,יום ראשון ה 2.6 שיעור אשטנגה עם רומי רז בשעה 20:00 יתקיים באולם הקטן. יש להרשם מראש על מנת לשריין מקום. מספר המקומות מוגבל, אז מהרו להרשם:) יום נפלא לוטוס קרא עוד

שינויים בלוח השיעורים במהלך תקופת החגים: יום ראשון ה 29.9 חצי יום (חג שמח ובתאבון) יום שני  30.9 – הסטודיו סגור יום שלישי 1.10 – הסטודיו סגור ערב כיפור 8.10 – שיעור מיוחד (איינגר לכל הרמות) עם יהודית צימרמן בשעה [...] קרא עוד